5 dicas simples para evitar as pernas inchadas ao final do dia:
🎯 Beba bastante água ao longo do dia. Mantenha-se hidratada! Sim , beber água não vai piorar seu inchaço, mas vai ajudar a eliminar o excesso de líquido.
🎯 Evite excesso de peso. Estar acima do peso ideal por si só é um fator de risco para varizes, é causa de perna inchadas ao final do dia, além de estar relacionado a outros problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão.
🎯 Evite passar longos períodos de pé ou sentado. Se seu trabalho exige isso, procure se movimentar a cada 2 a 3 horas indo ao banheiro, fale ao telefone andando pela sala, movimente o tornozelo durante o expediente. Isso vai ajudar a sua circulação a funcionar melhor!
🎯 Use meias de compressão. As meias ajudam a chegar em casa com menos dor, inchaço e queimação nas pernas. Mas lembrem-se que elas devem ser prescritas por um médico.
🎯 Evite alimentos industrializados. Esses alimentos são ricos em sódio que levam a maior retenção de líquido.