Fonte: www.lipoedema.co.uk
O lipedema é uma condição crônica caracterizada pelo acúmulo de gordura principalmente em pernas.
Mas essa não é uma gordura comum. A gordura do lipedema está relacionada a inflamação, dores nas pernas, facilidade em ficar roxa e é resistente a dieta e atividade física.
Para que a mulher portadora de lipedema ganhe massa muscular e perda volume das pernas, ela precisa desinflamar.
Para isso, é preciso mudar hábitos de vida. Além do uso de suplementos e medicações, uma rotina e dieta saudáveis vão fazer toda diferença no seu tratamento.
Vou deixar aqui abaixo algumas das orientações que dou as minhas pacientes:
- Evite ganhar peso, pois o ganho de peso está associado a piora da doença.
- Tenha um dieta saudável. Sabe aquela máxima do descasque mais e desembale menos? Vai fazer toda diferença para você. Evite alimentos industrializados, embutidos, excesso de álcool, sal e açúcar, beba bastante água, tenha um bom consumo de fibras.
- Conheça seu corpo e tente relacionar o que você come e faz no seu dia dia e como seu corpo responde nos dias seguintes.
- Mantenha sempre as pernas hidratadas. Procure usar um bom hidratante duas vezes por dia e após os banhos.
- Faça atividade física regularmente. Escolha uma atividade que te dê prazer e que você se divirta.
- Tenha ao seu lado profissionais que te auxiliem no processo. O tratamento do lipedema é multidisciplinar, ou seja, você pode contar com a ajuda de nutricionista, nutrólogo, endocrinologista, cirurgião vascular, educador físico, fisioterapeuta capacitados para o tratamento do lipedema.
O lipedema é crônico e não tem cura. Mas é possível ter qualidade de vida convivendo com a doença.