“Dra. Catarina, você fala bastante sobre os tratamentos para varizes. Mas a respeito da prevenção, o que você tem a dizer?”
“Afinal, como evitar as veias tortuosas e doentes?”
Bom, para ter pernas saudáveis e diminuir os riscos de ter varizes e seus consequentes sintomas, é importante adotar uma série de hábitos e cuidados…
1️⃣ Mantenha-se ativa, ou seja, pratique atividades físicas regularmente para melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os músculos das pernas. A musculação é bem-vinda!
2️⃣ Cuide da alimentação para evitar o sobrepeso e obesidade. Manter o peso saudável reduz a pressão sobre as veias das pernas e diminui as chances de ter varizes.
3️⃣ Mude de posição durante o dia, isto é, evite permanecer muito tempo em pé ou sentada. Faça pausas curtas para se movimentar.
4️⃣ Para descansar, após um longo dia de atividades, eleve as suas pernas para ajudar no retorno venoso e reduzir o inchaço.
5️⃣ Se possível, use meias de compressão, sobretudo, em viagens longas. As meias melhoram a circulação e aliviam os sintomas de varizes, caso você já tenha algumas veias tortuosas.
6️⃣ Tome cuidado com o calor excessivo. Vale a pena evitar banhos muito quentes e exposição prolongada ao sol, pois o calor dilata as veias, piorando assim os sintomas.
No mais, consulte um médico vascular para avaliar seu caso individualmente e obter orientações personalizadas. Conte comigo nesse sentido!