Praticar atividade física regularmente está indicado para todos nós!
São inúmeros benefícios além de atuar na prevenção de diferentes doenças. A atividade física ajuda a melhorar o humor, o sono, nos deixa mais felizes e manter-se ativo ainda ajuda muito a circulação venosa e linfática reduzindo dor e inchaço das pernas.
Alguns exercícios estão mais indicados para mulheres com lipedema, principalmente para as que ainda não fazem nenhuma atividade física e irão começar ou estão com muitos sintomas da doença. Os mais indicados para esses casos são exercícios na água (hidroginástica, natação ou caminhar na água), ioga, ciclismo, pilates e caminhada.
Sabe porque os exercícios na água são tão bons para o lipedema? Porque não tem tanto impacto e protege as articulações, é um exercício leve, em grupo (o que pode deixar mais divertido) e a água ainda ajuda a estimular o sistema venoso e linfático.
O ideal é que inicie com uma atividade mais leve e que, ao longo das semanas, aumente gradualmente a intensidade. É importante também que seja uma atividade que lhe dê PRAZER.
A atividade física faz parte do tratamento do lipedema para reduzir inflamação, controle ou perda de peso e melhora da circulação venosa e linfática.